كيف تحفّزين نفسك على الإلتزام بالحمية؟

كيف تحفّزين نفسك على الإلتزام بالحمية؟

تلجأ معظم النساء إلى الالتزام بحمية غذائيّة من أجل الوصول إلى الوزن المثاليّ، لبناء وتقوية بُنية العضلات، أو من أجل المحافظة على صحّة الجسم ووظائفه. لكن هذا الإلتزام لمدّة طويلة قد يكون مملاًّ بعض الشيء، لذلك من أجل اتّباع الحمية الغذائية بشكل منتظم لا بدّ لكِ من أن تأخذي ما يلي بعين الإعتبار.

- الحمية لا تعني إلغاء بعض أنواع الطعام، إنّما تهدف إلى التقليل من بعضها أكثر من غيرها، فيكون التركيز على البروتينات والألياف والفيتامينات أكثر من النشويّات والسكريّات، وبالتّالي يتم التنوّع بأصناف الطعام.

- تجنّب لوم الذّات والحرمان والإحساس بالذنب، واستبدالها بالتطلّع إلى النتائج المنتظرة من هذه الحمية، وتشجيع النفس على الالتزام بها.

- اعتماد 3 وجبات رئيسة يتخلّلها وجبتين خفيفتين، عدم الانقطاع الطويل عن الطعام وتجنّب الشعور المؤلم بالجوع.

- اعتماد الحمية الغذائية كأسلوب حياة، وذلك لدورها المهمّ والمفيد التي تنعكس إيجاباً على صحّة الجسم ونشاطه.

جمالك

  • » Home
  • » News
  • » كيف تحفّزين نفسك على الإلتزام بالحمية؟

SUBSCRIBE TO NEWSLETTERS

Please enter your e-mail address below to subscribe to our newsletter.

Latest Products

more...
Shop