يجد الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ بنشاط في الصباح الباكر فيعمدون إلى ضغط زر "سنوز" في منبّه الهاتف الخلوي مرات عدّة.
وما لا يعلمه البعض أن ضغط زر سنوز للحصول على دقائق نوم إضافية يؤثّر سلبًا على الدماغ وعلى الجسم كما يُشعر المرء بالكسل في بداية اليوم.
وأعلن خبير النوم الأميركي رافايل بيلايو أن الضغط على زر "سنوز" يربك الدماغ والجسم وذلك لأن الاستيقاظ على صوت المنبّه ينهي دورة النوم.
والضغط على الزر يعيد بدء دورة النوم من جديد ولكن عندما يرن المنبّه مرة جديدة بعد النوم لدقائق إضافية، تكون دورة النوم الجديدة قد انتهت ممّا يشعر الجسم بالتعب والضعف وبعدم القدرة على التركيز جيدًا.
ويؤثر ذلك سلبًا على أداء الأشخاص في العمل أو في الدراسة خلال 90 دقيقة بعد الإستيقاظ من بينها القدرة على اتّخاذ القرارات المناسبة.
ولتفادي مواجهة هذه المشاكل، ضع المنبّه في مكان بعيد عن الفراش وذلك للاستيقاظ من المرة الأولى وكرر ذلك حتى تعتاد على الاستيقاظ سريعًا، كذلك، حاول النوم في أوقات مبكرة كل ليلة لتجنّب الحاجة للضغط على زر "سنوز".
© www.lbcgroup.tv