التدليك من العادات الأقدم في العالم، والتي انطلقت من الصين إلى العالم، وتعمل على إمداد الجسم بالراحة بعد أيام من التعب والإرهاق، خصوصاً في عصرنا الحالي المليء بالتوتر.
ومن أشهر تقنيات التدليك الصيني هي الإبر الصينية، التي ترخي الجسم. لكنّ، ما تأثير التدليك على الوزن؟ الكثير من إختصاصيي التغذية يعتمدونها حالياً للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد والسمنة.
فيما يلي مناطق بالجسم تساعد على خسارة الوزن بالتدليك.
تدليك بعض المناطق بالجسم يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي عملية الأيض وحرق الدهون، خصوصاً عند تدليك 4 مناطق بالجسم محدّدة.
إنّ الضغط على الأذن، الوجه، الذراعين والساقين يعمل على خسارة الوزن من خلال تنشيط الإشارات العصبية، النفسية والهرمونية التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون.
كيف يتم التدليك؟
النقطة الأولى هي بين الأنف والشفة العلوية، التي يجب تدليكها يومياً لمدة 5 دقائق لخسارة الوزن. بعدها دلّكي أذنيك والمنطقة المحيطة بهما لمدة 3 دقائق 5 مرات يومياً لحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
بالنسبة للذراع، فهي ضرورية لأن كلّ الطاقة الداخلية تمرّ بها، وتدليكها يحرّر الرطوبة أو الحرارة الموجودة في الجسم من خلال تنشيط الأمعاء. دلّكي المنطقة الموجودة تحت الذراع 3 مرّات في اليوم لمدة دقيقة على الأقلّ.
حضري هذه الوجبات الخفيفة والسهلة!
وأخيراً، تدليك الساقين ينشّط عملية الهضم ويهدئ أي التهابات موجودة في الجسم. المنطقة التي يجب تدليكها هي تحت عظم الرضفة من الجهة الخارجة من الساق. ضعي راحة كفّك لتغطي الركبة وستجدين هذه النقطة في الفراغ بين الخنصر والبنصر. اضغطي عليها ودلّكيها 3 مرات يومياً.
(أنوثة)