ذكر موقع webMD الطبي أن وجبة الإفطار الصحيحة من أفضل الوجبات على مدار اليوم حيث تساعد على التركيز، ومنح القوة التى تساعد على الحفاظ على وزن صحي، وأضاف الموقع أن تناول وجبة الإفطار لها فوائد عديدة منها:
1 السيطرة على الوزن وتحسين الأداء.
2 اتباع نظام غذائي كامل من الناحية التغذية الكاملة، خاصة حال احتوائها على المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن.
3 تحسين التركيز والأداء في الفصول الدراسية أو العمل.
4 منح المزيد من القوة والقدرة على التحمل للمشاركة في النشاط البدني .
5 انخفاض مستويات الكولسترول فى الدم.
6 يقلل الجوع على مدار اليوم.