خطوات بسيطة تحميك من ظهور البثور المزعجة

يعاني الكثير من المراهقين والشباب من مشكلة البثور التي تظهر في الوجه وبعض مناطق الجسم وتسبب لهم الحرج بين أصدقائهم ومحيطهم الاجتماعي.

ويظهر حب الشباب في سن المراهقة، نتيجة التبدلات الهرمونية التي تحدث في هذا السن مع الانتقال من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ، وتسبب بعض الممارسات مثل تناول أنواع معينة من الأطعمة وعدم العناية بالبشرة تفاقم هذه المشكلة.

وتقدم صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من الوسائل التي تساعد في منع ظهور البثور المزعجة:

1- الماء

ينصح بتناول كميات كبيرة لا تقل عن 6-8 لتر من الماء بشكل يومي، حيث يساعد الماء في التخلص من السموم وتطهير الجسم، ومنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا المسببة للبثور، وللحصول على نتائج أفضل يمكن نقع بعض أغصان النيم في الماء قبل تناوله.

2- حليب الجاموس

يحتوي حليب الجاموس على خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن أن يساعد على تطهير الجسم من السموم، وبالتالي منع ظهور البثور، لذلك ينصح بتناول حليب الجاموس غير المغلي في الصباح قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

3- ملطف للبشرة

يطبق ملطف للبشرة قبل النوم ويفضل أن يحتوي على ماء الورد أو الصبار، حيث تساعد هذه المكونات على تهدئة الجلد ومنع البثور، وفي نفس الوقت تفتح المسامات المسدودة في الجلد.

4- الصابون ممنوع

لا تستخدم الصابون العادي لغسيل الوجه، وبدلاً من ذلك يمكن استخدام بعض المكونات الطبيعية مثل معجون النيم لتنظيف البشرة، فكلما زاد استخدامك للمواد الكيماوية، أصبحت بشرتك أكثر عرضة للإصابة بالبثور.

5- توقف عن تناول السكريات

تؤثر الحمية الغذائية على نضارة ونعومة البشرة، وتعد السكريات من الأطعمة التي تحتاج لوقت طويل لهضمها في الأمعاء، مما يسبب اضطرابات هضمية ينتج عنها ظهور بثور في الوجه ومناطق عديدة من الجسم.

6- تنقية الهواء

عند إهمال تنقية الهواء داخل المنزل والسماح للهواء النظيف بالدخول عبر النوافذ، تزداد كمية الغبار والأوساخ وتتكاثر الجراثيم المسببة للعديد من الأمراض، ومن بينها حب الشباب والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.

7- تغيير الملابس

من الضروري تغيير الملابس بشكل يومي لمنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا عليها، حيث تتحول الملابس المتسخة إلى مكان مناسب لنمو هذه الجراثيم المسببة للأمراض الجلدية ومشاكل البشرة المختلفة.

(24)