قد لا نختلف على الفوائد الجمة للأفوكادو، فكيف اذا تم اضافة اليه الحليب والعسل والمكسرات والقشطة؟ لا شك انّ ذلك يزيد من فوائده.
إنّ الأفوكادو من الفواكه الغنية بالبروتين والدهون الغير مشبعة والكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الشعر وترطيبه وجعله أكثر ليونة ومرونة ويحميه من التقصف. كما يحتوي عصير الافوكادو على فوائد صحية عديدة للبشرة لأنه غني بالكثير من العناصر الغذائية فهو يحتوي على البوتاسيوم حتى بشكل أكبر من ثمار الموز، فهو يحفز الكولاجين ويعمل على الحد من تجاعيد الجلد.
يعمل عصير الافوكادو الذي يحتوي على المعادن والبوتاسيوم والماغنسيوم على تنظيم الدورة الدموية والحفاظ على ضغط الدم بالمستويات الصحية بالتالي يقلل من الضغط على القلب ويخفف من امراض القلب وتصلب الشرايين. وعصير الأفوكادو سهل الهضم ويساعد على تحسين عملية الهضم وتصريف الفضلات إلى الامعاء بسبب المحتوى العالي من الألياف الغذائية ذات الخصائص المهدئة للأعصاب التي تساعد على التخلص من التوتر، بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر بالدم بسبب احتوائه على الدهون الاحادية غير المشبعة.
وقد أظهرت الأبحاث أن عصير الأفوكادو يساعد في الوقاية من الاصابة بسرطان الثدي والتخلص من خلايا سرطان الفم دون أن يسبب أي ضرر للصحة العامة. اضافة الى ذلك فإن تناول عصير الأفوكادو بانتظام يحافظ على صحة العين لأنه يحتوي على كمية أكبر من اللوتين كاروتينويد ما يمنع أي الاضطرابات المتعلقة بالعين من خلال تقديم الحماية ضد مشاكل العين المختلفة.
المصدر: وكالات