يحتوي التفاح على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التخلص من دهون الجسم وخاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن.
ويحارب التفاح مرض السكري لكونه يحتوي على مجموعة من الانزيمات التي تلعب دوراً هاما في تنظيم مستوى السكر في الدم.
ويحتوي قشر التفاح على عناصر تحارب أمراض القلب والسرطان، وبالتالي يصبح الجسم قادر على خسارة 4 كيلو في اسبوع.
طريقة رجيم التفاح
تناولي حبتين من التفاح فقط عند وجبة الإفطار والعشاء.
تناولي البروتين من اللحم القليل الدهون أو صدر الدجاج بدون جلد أو السمك وتكون طريقة الطهي قليلة الدسم وخالية من الدهون كالشي أو السلق.
عدم تناول السكاكر والحلويات والوجبات السريعة والطعام المقلي.
تناولي التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة من السكر أقل من تلك المتوفرة في باقي أنواع التفاح.
شرب 2 لتر ماء على الأقل يومياً.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
* يجب ان لا تزيد مدة اتباع رجيم التفاح عن خمسة أيام.