تسعى كثيرات للحصول على مظهر جذاب وصحي ورشيق.
إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تطلعكِ في السطور الآتية على بعض الخطوات التي تساعدكِ في تحقيق ذلك:
- التسوق: للتسوق فوائد عديدة، وأبرزها حرق السعرات الحرارية من دون تعب. فالتسوق لمدة ساعة والتجوال في المتاجر، يساعد على حرق 200 سعرة حرارية، ويعود بالفائدة على صحة القلب.
- حمل المشتريات: إنّ حمل المشتريات لربع ساعة يساهم في حرق 111 سعرة حرارية، لا سيّما أثناء صعود السلالم. بالاضافة الى حرق 35 سعرة حرارية اضافية، إن كنتِ تحملين طفلكِ بين ذراعيك.
- الوقوف في الصف: عند الانتهاء من التبضع انتظري دوركِ في الصف لدفع الفاتورة، بدلًا من الجلوس والانتظار. فهذه الطريقة تزيد من مستوى حرق الدهون في الجسم، وتساهم في الوقاية من الكولسترول.
- التقبيل: هل كنتِ تعلمين أن تقبيل الشريك يساعد على حرق الدهون، وخفض الوزن؟ فالتقبيل لمدة ساعة متواصلة يساعد على تحسين المزاج، والتخلص من القلق والتوتر وحرق نحو 120 سعرة حرارية.