أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن ممارسة “رياضة التأمل”، وخصوصا “اليوجا”، بشكل منتظم، تعمل على تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتحد من الإجهاد البدني والالتهابات.
الدراسة أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها الأربعاء في دورية “Frontiers in Human Neuroscience” العلمية.
وللتوصل إلى تلك النتائج، راقب الباحثون عينة من الأشخاص يمارسون رياضة اليوجا والتأمل بشكل منتظم لمدة 3 أشهر.
ووجد الباحثون أن هذه الرياضة أثرت بشكل إيجابي على عوامل التغذية العصبية في الدماغ، كما كان لها أثر إيجابي في تحسين الرفاهية الشخصية.
وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة انخفضت لديهم مستويات القلق والاكتئاب، كما انخفضت لديهم مستويات ما يسمى “السيتوكينات” المنشطة للالتهابات.