تعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه المظلومة وغير المعروفة لكنها كنز صحى للجسم كله، وتحظى بشعبية كبيرة في أمريكا الشمالية، وعلى الرغم من أنها مليئة بالمواد المغذية الصحية، لكنها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون، ولكنها دهون جيدة.
وفي هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي “Health”، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أن ثمرة الأفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 141 جرام من الدهون و 138 سعرا حراريا، كما أن هناك 4 فوائد مثيرة ومذهلة للأفوكادو، وتشمل:
1- فاكهه الأفوكادو تحتوي علي الكاروتينات الكاروتينات تعمل علي الحماية ضد أمراض العيون.
2- فاكهه الأفوكادو مهمة للنمو الصحيح للأجنة الأفوكادو يحتوى على فيتامين حمض الفوليك الذى يحمى أيضًا من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.
3- فاكهة الأفوكادو تخفض الكولسترول حمض الأوليك هو المسئول عن قدرة الأفوكادو فى خفض مستويات الكولسترول فى الدم، حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستويات الكولسترول LDL "الضار" وتزيد لديهم مستويات الكولسترول HDL "الجيد".
4- الأفوكادو يعالج التهاب المفاصل يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح، كما أنه يمكن أيضًا أن يحفز نمو الشعر.