يُعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم وأكثره تعقيدًا، إذ يضمّ أكثر من 100 مليار خلية عصبية لنقل المعلومات. فكيف يمكنكم الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز وظائفه؟
- تناول أطعمة تُقدّم منافع صحية مثل الفاكهة والخضار الغنية بالمعادن والفيتامينات والأسماك لأنها تحتوي على الأوميغا 3 والمكسرات مثل اللوز والجوز.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنّ الرياضة تحمي من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الخرف.
- ممارسة تمارين للدماغ مثل حلّ المسائل أو اختيار ألعاب تحتاج إلى التفكير وإيجاد إجابات سريعة.