كثيرون يعانون من عدم نمو الشعر بشكل سريع، ويتكوّن الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة، علماً أنّه لا توجد طريقة مباشرة لجعل الشعر ينمو بسرعة بين عشية وضحاها، لكن هناك خطوات يمكن اتباعها للحفاظ على شعر صحّي وطويل، مع التنويه إلى ضرورة التحدّث إلى طبيبكم قبل تجربة المكملات مثل البيوتين أو الكيراتين أو المكملات الغذائية الأخرى، التي قد تتفاعل مع الأدوية وتتسبب بآثار جانبية غير مقصودة.
وأبرز هذه النصائح بحسب موقع "ويب طب": 1- مواكبة الفيتامينات والمواد الغذائية
في حين أنّ العديد من الشركات تروج للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر، فإنّها لا تؤثر دائمًا على طول الشعر بشكل مباشر. لكن الجسم يتطلب الكثير من الطاقة لجعل الشعر ينمو، بالتالي فقدان الوجبات الغذائية والمغذيات المتوازنة يمكن أن يؤثر على نمو الشعر. من الافضل الحصول على الفيتامينات والمواد المغذية من نظامكم الغذائي، ولكن المكملات الغذائية التي قد تكونون مهتمّين بها تشمل:
- أوميغا 3.
- الزنك.
- فيتامين(ج).
فيتامين (د).
2- تطبيق الزيوت الأساسية
ضعوا بضع قطرات من زيت بذور اليقطين في الشامبو أو قوموا بتخفيفه باستخدام زيت "الجوجوبا". فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ بذور اليقطين يزيد من عدد الشعر بالنسبة للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر بنسبة 40%.
يمكنكم أيضًا مزج الزيوت العطرية مع الزيوت الأخرى التي تمنع تلف الشعر مثل:
- زيت جوز الهند.
- زيت دوار الشمس.
- زيت الخروع.
تحذير: تجنّبوا استخدام الزيوت الأساسية مباشرة على بشرتك.
3- حاولوا وضع المراهم الموضعية
المراهم الموضعية تستخدم عموماً للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر. والتي قد تساعد في نمو شعركم، إذ تشير الدراسات إلى أنّ هذه المنتجات فعالة في علاج تساقط الشعر، وتعزيز نمو الشعر.
بإمكانكم استشارة الطبيب المختصّ حول المرهم الأفضل لذلك.
4- إستخدام مكملات الكيراتين
أثبتت إحدى الدراسات أن المنتج الذي يحتوي على 500 ملليغرام من الكيراتين والفيتامينات والمعادن الأخرى يساعد في:
- تخفيض بنسبة 12.5% من تساقط الشعر.
- تحسّن 5.9% في قوة الشعر.
- تحسين سطوع الشعر واللمعان.
5- استخدام البروتين يساعد البروتين على نمو شعركم وحمايته من التلف الكيميائي والبيئي. فإذا كنتم تعمدون إلى تسخين شعركم كثيرًا، فإنّ استخدام علاج بروتيني يمكن أن يحمي شعركم.
يمكنكم شراء هذه البروتينات عبر الإنترنت أو استخدام زيت جوز الهند في المنزل، فهو يساعد على تقليل البروتين المفقود قبل وبعد غسل الشعر.
تحذير: الإفراط في إستخدام البروتين يمكن أن يؤثّر على الكليتين وجعل الشعر هشاً، على الرغم من أنّ ذلك نادر الحدوث. لذا من الأفضل الحصول على البروتين من نظامكم الغذائي وليس من المكملات الغذائية.