قد يعتقد البعض أن الضوضاء وقلة النوم وغيرها من العوامل مسببة للصداع، لكن الذي لايعلمه الكثير أن تناول بعض الأطعمة من العوامل الأساسية المسببة للصداع، ولهذا سنتعرف على انواع الطعام هذه وفقاً لما ذكره موقع "everydayhealth".
تعاني النساء من الصداع بشكل متكرر أكثر من الرجال، وذلك بسبب اختلافات في كيمياء الدماغ تسمى السيروتونين، التي تلعب دورا في الشعور بالألم والاكتئاب، و عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، تتغير مستويات السيروتونين أيضًا.
ويعتبر أكثر أنواع الصداع انتشاراً، هو :
- صداع التوتر.
- الصداع النصفي .
- الصداع العنقودي.
تشارك العوامل الداخلية أو الخارجية فى تفاعل الجسم مع الألم الذي يشعر به الرأس، وقد تكون العوامل الخارجية هي الأطعمة، التبغ، المواد الكيميائية، الإجهاد، البيئة، أو الهرمونات.
وقد يصاب الإنسان بالصداع بعد تناول بعض الأطعمة مثل الكحول والشوكولاتة والكافيين والتي تسبب الصداع النصفى لبعض الأشخاص، وغالبًا ما يحدث الصداع النصفي أو الصداع العادي نتيجة بعض الأطعمة مثل:
- الجبن مثل جبنة شيدر .
- رنجة مخللة أو مجففة.
- شيكولاتة.
- مخلل .
- المكسرات وزبدة الفول السوداني.
- الفاصوليا والفول ، والبازلاء.
- التين والزبيب والبابايا والأفوكادو والخوخ .
- الفواكه الحمضية عندما تزيد عن نصف كوب يومياً.
- الموز .
- بيتزا.
- الإكثار من الشاي أو القهوة .
- السجق والهوت دوج.
- كبد الدجاج.
- مشروبات كحولية .