أبرز فوائد الرمان الصحية والغذايئة التي أتبتتها الدراسات العلمية:
* يحتوي على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
* بذور الرمان تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي من تصلب الشرايين
* يساعد في الوقاية من مرض السكري
* غني بفيتامين c ويساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة وتقوية المناعة
* يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من سرطانات الثدي والرئة والجلد والبروستاتا
* يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم
* يتضمن ثمار الرمان عددا من الإنزيمات التي تقوي العظام وتقيها من الهشاشة
* يقي البشرة من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة
* يعمل على تقليل تراكم بروتين الأميلويد في المخ، وبالتالي الوقاية من الزهايمر
* يساعد في السيطرة على الوزن وعمليات تقليل الوزن