أطعمة من بين مجموعة كبيرة يجب على الإنسان أن يتوقف عن تناولها إذا بلغ الثلاثين من العمر، لأن الجسم لا يكون قادرا على معالجتها كما كان الحال في سن صغير.
معجنات الإفطار
عندما نكبر لا يمكن لأجسامنا التعامل مع فطائر السكر والمعجنات، لأنها لا تحرق الطعام بمعدلات أسرع كما كان الحال في السابق.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مليئة بالسكر، بالإضافة إلى احتوائها على أصباغ تسبب السرطان، لذا يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان.
القهوة المثلجة
القهوة المثلجة مثل القهوة العادية، مليئة بالكافيين، وهو منبه يبقيك مستيقظا حتى ساعة متأخرة من الليل. فضلا عن ذلك فإن الكافيين يسرع التقدم في السن ويزيد الخطوط والتجاعيد على وجهك وحول فمك.
صلصة الصويا
ملعقة واحدة من صلصة الصويا تحتوي على 879 مللغرام من الملح، وهو ما يفوق حاجة جسم الإنسان يوميا بكثير، وهذا من شأنه رفع ضغط الدم.
الحليب
الحليب مفيد لكنه شديد الحموضة، ولا تستطيع أجسامنا معالجته بعد الثلاثين بذات الكفاءة في سن أصغر. وإن كان لا يمكن تجنب الحموضة الموجودة في منتجات الألبان إجمالا، فعلينا التقليل منها.
مشروبات الطاقة
إذا كنت تشرب الكثير من مشروبات الطاقة، فأنت في الواقع تؤذي عملية التمثيل الغذائي. كما أن السكر في مثل هذه المشروبات يكون مرتفعا بشكل يفوق حاجات الجسم.
عصائر الفاكهة
تعد عصائر الفاكهة، واحدة من أسوأ المشروبات التي يمكنك تناولها في سن متأخرة، لا سيما وأنها تكون مبسترة، وبالتالي يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية منها قبل وصولها إلى “السوبر ماركت”.