في سنّ الـ 48، أكثر ما يُقلق الكاتبة البريطانيّة كلوديا كونيل هو "زوال" مؤخرتها الكبيرة التي كانت تنافس فيها مؤخرة نجمة تلفزيون الواقع كيم كارديشيان.
وعبّرت كلوديا عن هذا الأمر في مقالٍ كتبته لصحيفة الدايلي مايل البريطانيّة حيث قالت إنها كانت "تفتخر" بمؤخّرتها حين كانت في العشرين والثلاثين من العمر لكن ذلك اختفى حين بلغت الأربعين. تقول خبيرة تغذيّة ومدرّبة لياقة بدنيّة تُدعى كارين أوستن إنّ الكثيرات تشتكين من صغر حجم مؤخراتهنّ في هذا العمر بسبب خسارة العضلات مع التقدّم في السن.
وأضافت كارين أنّ النظام الغذائي المليء بالسكر واحتساب السعرات الحرارية والإفراط في ممارسة التمارين التي تحرق الدهون تُسرع عملية خسارة العضلات في هذا السنّ. وتقول كارين إنّ النساء في فترة انقطاع الطمث يختفي عندهنّ هرمونيّ الإستروجين والبروجسترون ما يؤثّر سلباً على هرومون "القلق" والإنسولين. فالاستروجين يُشجّع جسمنا على حرق الدهون عوضاً عن حرق العضلات والاستروجين مع البروجستورن يوقفان هرمون الكورتيزول من تخزين الدهون في المنطقة الوسطى من الجسم.
وتنصح كارين النساء في هذا العمر واللواتي يرغبن بالمحافظة على أجسامٍ ممشوقة بممارسة رياضة الـ Squats والـ Lunges عوضاً عن الركض أو المشي والابتعاد عن السكّر والطحين والإكثار من البروتين.
