للكلى دورٌ مهمٌ في الجسم، و أهمها تطهيره من السموم. لذلك، الحفاظ عليهما ضروريّ جداً. لذا اليكم بعض الاطعمة التي تحافظ على صحة و نظافة الكلى:
1) زيت الزيتون: زيت الزيتون غنيّ في المواد المضادة للأكسدة و المعادن مما يساعد الكلى في عملية التطهير.
2) الماء: تتخلص الكلى من السموم عن طريق البول. لذا كثرة الماء تساعد الكلى في عملها. و لا يوجد مكوّن مساعد لعمل الكلى أفضل من الماء.
3) البطيخ: يعتبر البطيخ "صديق" الكلى كونه يحتوي على الكثير من الماء و المعادن و الفيتامينات. و يُنصح بأكل الكثير من البطيخ خاصةً في أيام الصيف الحارّة.
4) عصير الحامض: ان كنتم تعانون من مشاكل بسيطة في الكلى، فأكثروا من شرب عصير الحامض و لذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحموضة ما يساعد في عمل الكلى.
5) التفاح: التفاح يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تخليص الجسم من السموم.
6) بذور اليقطين: تحتوي هذه البذور على الكثير من المواد المضادة للأكسدة.
فهي ليست فقط مفيدة لعما الكلى بل أيضاً للجسم بأكمله، فهي غنية بالبروتين و المواد الغذائية.