نصائح لنوم مريح خلال الصيف

أشار البروفيسور الألماني يورغن تسولي، إلى ان الطقس الحار لا يتسبب في التعرق فحسب، إنما يسلب النوم من العين أيضا.

وأضاف الباحث المتخصص في دراسات النوم، انه من الصعب التمتع بنوم هانئ في درجة حرارة تزيد على 35 درجة مثلاً، موضحاً أنه للتمتع بنوم مريح ينبغي أن تتراوح درجة حرارة الغرفة بين 16 و18 درجة؛ وللتغلب على مشاكل النوم في أيام الصيف الحارة، نصح الخبير الألماني بإتباع التدابير التالية:

- حمام دافئ قبل الخلود إلى النوم: يساهم في محاربة الحرارة ومشكلة التعرق.

- ملابس خفيفة: تساعد على الخلود إلى النوم في ظل ارتفاع درجة الحرارة.

- الغطاء: في حال عدم قدرة التخلي عن الغطاء أثناء النوم، يمكن اللجوء إلى غطاء خفيف مصنوع من ألياف الكتان، وذلك للحماية من تيارات الهواء.

- التهوية: تساهم التهوية المعتدلة في الحد من التزايد المستمر في درجة حرارة غرفة النوم، ومن الأفضل أن تكون التهوية قبل الغروب أو في الصباح الباكر.

» Home
» News
» نصائح لنوم مريح خلال الصيف

« Back

POSTED BY

© Mtv Lebanon

9614444000

Naccache, Lebanon

info@mtv.com.lb

http://www.mtv.com.lb

SUBSCRIBE TO NEWSLETTERS

Please enter your e-mail address below to subscribe to our newsletter.

بشأن الـ100 دولار القديمة.. هذا ما فعلته مصارف مع عملائها
بالرغم من إعلان السفارة الأميركية في لبنان مؤخراً أنّ "كل تصاميم الاحتياطي الفدرالي الورقية هي عملة قانونية أو صالحة قانوناً للمدفوعات

ما طلبه الخازن من "وسائل الاعلام المحترمة"
أدعو وسائل الاعلام المحترمة إلى ألا تبخّ السموم الكاذبة. الحاصل مؤمّن والعمل جارٍ على تأمين الثاني