أظهرت دراسة حديثة نُشرت في "المجلّة الأميركيّة للّتغذية السّريرية" أنّ تناول الكثير من السّكر يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب.
ووجد الباحثون أنّ النسّاء اللواتي يتناولن أطعمة تزيد من نسبة السّكر في الدّم هنّ أكثر عرضة من غيرهنّ للاكتئاب. وهذه الأطعمة تتضمّن الحلويات والمشروبات السّكرية بالإضافة إلى المأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات المكرّرة.
أمّا النّساء اللّواتي يتناولن مشتقّات الحليب، الأطعمة الغنيّة بالألياف، الفاكهة والخضار يعانين من هذا الاكتئاب بنسبةٍ أقلّ.
وينصح الخبراء بالتّخفيف من تناول الأطعمة الغنيّة بالسّكر واستبدالها بالفاكهة والخضار والحبوب الكاملة.