نرغب جميعنا بالحصول على جسمٍ رشيق مثاليّ من دون بطن كبير ولكن المشكلة التي تعترضنا هي تناولنا للأطعمة التي تزيد من مشكلة انتفاخ البطن. إليكِ أبرز الأطعمة التي يجب أن تتفاديها للحصول على بطن مسطّح:
السكّريات والمشروبات الغازيّة: وفقاً لخبراء التغذية إذا أردتِ الحصول على بطن مسطّح عليكِ التوقّف عن تناول السكّريات والمشروبات الغازيّة المليئة بالسعرات الحراريّة الفارغة.
الوجبات السريعة: تحتوي على أكثر من 2000 سعرة حرارية وهي كمية يوصى بتناولها ليوم كامل لا وجبة واحدة.
الكحول: تظهر الأبحاث أن شرب المشروبات الكحولية يومياً يمكن أن يساعد في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن في المقابل تحتوي هذه المشروبات على كمية كبيرة من السعرات الحراريّة التي تتكدّس عند البطن.
منتجات الألبان: هي مصدر وافر للكالسيوم لكنها تحتوي على كميات من الألياف التي تزيد من الدهون عند البطن.
عصير الفواكه: يحتوي على نسبة عالية من السكّر والسعرات الحرارية لذا فإن شرب كوب منه يومياً سيجعل البطن ينتفخ أكثر وأكثر.
البطاطا: بعد الطهي تصبح مليئة بالسعرات الحراريّة الفارغة والكاربوهيدرات لذا فهي تزيد من مشكلة البطن الكبير.
*** إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.