من منا لا يحب أن يستفيد من بعض دقائق إضافية للنوم في الصباح؟
إلاّ أنّ نمط الحياة الذي نعيش فيه يحتّم علينا الإستيقاظ في وقت مبكر لمباشرة المهام اليومية المختلفة المترتبة علينا. لكن هل تعلمين أنّ للإستيقاظ المبكر فوائد تجهلينها؟
- الإستيقاظ المبكر صديق رشاقتك
غالبًا ما يحذف الأشخاص الذي يستيقظون في وقت متأخر الفطور وهو ليس بالأمر الجيد أبدًا لرشاقتك. فالفطور فضلًا عن منافعه الغذائية ينشّط عملية الأيض في جسمك ما يسرّع عملية حرق الدهون فيه. بالإضافة إلى أنّه وبحسب آخر الدراسات، عندما تستيقظين في وقت مبكّر تستهلكين حوالى 248 سعرة حرارية أقل من استيقاظك في وقت متأخر.
- الإستيقاظ المبكر يجعلك أقل عرضة للإكتئاب
تشير دراسة ألمانية إلى أنّ هناك علاقة وطيدة بين الإصابة بالإكتئاب والإستيقاظ في وقت متأخر وبالتالي فإنّ الإستيقاظ المبكر يقيك من الإصابة به.
- الإستيقاظ المبكر يشعرك بالتفاؤل والسعادة
وتشير آخر الدراسات أيضًا إلى أنّ الإستيقاظ المبكر يجعلك أكثر تفاؤلًا وسعادة ما ينعكس بشكل إيجابي على تصرفاتك وأدائك الإنتاجي والمعرفي والإجتماعي طيلة اليوم.
- يخوّلك ممارسة الرياضة
عندما تستيقظين باكرًا يتسنّى لك الوقت لممارسة الرياضة إذ قد بات من الصعب إيجاد الوقت لها في ظل نمط الحياة المتسارع. ولا تنسي أنّ الرياضة بالغة الأهمية لصحتك الجسدية والنفسية ومدك بالطاقة التي تحتاجينها طيلة اليوم.
- يزيد من إنتاجيتك
لقد أثبتت الدراسات أنّ الإستيقاظ المبكر يرفع من إنتاجية الفرد في المجالات كافة سواء المهنية، الدراسية والفكرية والعائلية وغيرها