خلال الدورة الشهرية، هناك بعض الأمور التي يجب أن تمتنعي عنها لتكون هذه الفترة مريحة بالنسبة لك.
بحسب الموقع الإلكتروني لبرنامج «التفاح الأخضر» يجب أن تتجنب الفتاة هذه الأمور:
-لا يجب خلال الدورة الشهرية تفحصّ الوزن لأن كل فتاة قد تزيد من كيلو إلى ثلاث كيلوغرامات خلال هذا الأسبوع ويختلف ذلك من فتاة إلى أخرى.
-لا تبقى في الفراش طيلة اليوم بل اخرجي من المنزل أو اذهبي إلى العمل
-لا ترتدي البنطلون الأبيض لحماية نفسك من البقع.
-لا تشاهدي الأفلام العاطفية لأن مشاعر المرأة تكون حساسة في هذه الفترة من الشهر
- يجب تجنب عدم الذهاب إلى نادي الرياضي على عكس ما يظن البعض، يجب أن تذهبي إلى النادي الرياضي لأن ذلك سيخفف من التشنجات والألام وذلك بحسب مجلة Women's health
-رغم أن الحليب يحتوي على الكالسيوم ومفيد في هذه الفترة الا أن الأسيد الموجود فيه قد يسبب الألام، لذا تجنبيه.
© www.almasryalyoum.com