ينصح خبراء الصحة والاطباء بضرورة تناول كمية كبيرة من المياه يومياً نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة والمتعدّدة سواء على بشرتك أو نضارتك أو صحتك وصولا الى سلامتك الشخصية.
إلاّ أن عدداً كبيراً من الاشخاص لا يحبون تناول المياه أو يغفلون عن شربها نظراً لانشغالهم الشديد في حياتهم اليومية.
من هنا، إليك 5 حيّل تشجعك على شرب المياه بكثرة.
- زجاجة أنيقة
لاجبار نفسك على الاكثار من شرب المياه وبشكل مستمر ودائم، فحاولي شراء زجاجة مياه أنيقة لتحفّزك على اصطحابها معك في حقيبتك في كل مكان. ولا تنسي إعادة تعبئتها عند فراغ الزجاجة من المياه.
- ضعي زجاجة المياه بجانبك
ضعي زجاجة المياه الى جانبك دائماً، سواء في مكان العمل أو المنزل وحتى بجوار السرير إذ تساعدك على تذكر ضرورة تناول المياه دائماً.
- الأطعمة الحارة
اعمدي الى تناول الأطعمة الحارة هذا سيدفعك الى الشعور بالعطش وبالتالي الحاجة الى تناول المياع بكثرة.
- الهاتف
حاولي تحميل التطبيقات التي تساعدك على تذكّر ضرورة تناول المياه مع تسجيل معدل ونسبة المياه التي تشربينها في اليوم.
- المياه المنكهة
يمكنك دائماً إضافة نكهة خاصة للمياه، كالنعناع أو البرتقال أو الليمون أو ما يساعدك ويشجّعك على شرب كمية كبيرة من المياه.
yasmina